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Übungen

Goblet Squat

Die Goblet Squat ist eine interessante Kniebeuge-Variante, die ideal für das Beintraining zuhause ist. In diesem Beitrag gehen wir näher auf die Vorteile, das benötigte Equipment, die korrekte Ausführung und die beanspruchten Muskeln ein. Durch die leicht zu erlernende Übungsdurchführung ist die Goblet Squat sehr […]

Gelenkschonendes Krafttraining
Training

Gelenkschonendes Krafttraining

Mit zunehmendem Alter haben viele Menschen Probleme mit ihren Gelenken. Gelenkschonendes Training sollte trotzdem oder gerade deswegen regelmäßig durchgeführt werden. In diesem Beitrag möchte ich ein paar grundlegende Tipps für ein gelenkschonendes Training geben. Bei schmerzenden Gelenken sollte man mit dem Hausarzt unbedingt den möglichen […]

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Training

Das Armstrong Pull-Up Programm

Für fortgeschrittene Athleten ist das Armstrong Pull-Up Programm sehr gut geeignet um ein Trainingsplateu zu durchbrechen. Ich selbst habe das Trainingsprogramm getestet und damit sehr gute Erfolge erzielt. In diesem Artikel werde ich das Programm und meine Erfahrungen näher vorstellen. Im Bodyweight-Training sind Klimmzüge eine […]