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Tipps um Fit und Gesund in den Frühling zu starten

Inzwischen ist der Frühling in Deutschland angekommen und die Temperaturen sind angenehm warm. Höchste Zeit um nach draußen zu gehen, Vitamin D zu tanken und an der frischen Luft aktiv zu werden. Wir haben uns ein paar Gedanken gemacht und wie man am besten Fit […]

Equipment

Pellor Pro Gymnastikringe / Turnringe Test

In diesem Test- und Erfahrungsbericht werden die Pellor Pro Turnringe näher unter die Lupe genommen. Ich trainiere mit den Gymnastikringen von Pellor seit 2016 regelmäßig und möchte meine Erfahrungen gerne teilen. Lieferumfang: Zwei Pellor Pro Gymnastikringe aus Holz, die für eine Einzelbelastung bis 400Kg ausgelegt […]

Equipment

Turnringe Test, Infos & Erfahrungen

Turnringe sind günstig, flexibel einsetzbar und sind unter anderem bei Gymnasten, Turnern und Crossfittern ein beliebtes Trainingsgerät. Für den bekannten Fitness- und Bewegungsexperten Ido Portal ist es das beste Tool um einen muskulösen und vor allem kräftigen Oberkörper aufzubauen. Auch in meinem eigenen Training nutze […]

Testberichte

Fit ohne Geräte Erfahrungs- und Testbericht

Das Buch „Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“ von Mark Lauren ist einer der meist verkauften Fitness-Ratgeber bei Amazon. In dem Buch werden zahlreiche Bodyweight-Übungen für den ganzen Körper vorgestellt und es sind auch verschiedene Trainingspläne enthalten um selbst „Fit ohne Geräte“ zu […]

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Hohlkreuz wegtrainieren

Ein Hohlkreuz zeigt sich durch eine starke Krümmung im unteren Rücken und ein nach vorne gekipptes Becken. Als Resultat stehen Hintern und Bauch heraus. Generell können verschiedene Ursachen für ein Hohlkreuz verantwortlich sein. Es ist zu empfehlen, dass ein Orthopäde die genaue Ursache für das […]

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Rundrücken wegtrainieren

Wir alle kennen ihn, den sogenannten „Homo Computerus“. Er fährt früh morgens ins Büro, sitzt zwischen 8 Uhr und 17 Uhr mit dem typischen Büro-Rundrücken vor dem Computer, bewegt sich am Tag 2-3 mal eventuell zur Kaffeemaschine. Nach Feierabend geht es Nachhause, auf die Couch, […]

Ratgeber

Gymnastikringe oder Sling-Trainer?

Bodyweighttraining kann mit Hilfsmitteln wie Gymnastikringen oder Slingtrainern eine neue Dimension erreichen. Im Bodyweighttraining wird das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt. Gymnastikringe oder Schlingentrainer unterstützen das Training zusätzlich, da ihre Instabilität eine zusätzliche körperliche Herausforderung darstellt. Man muss sich mehr konzentrieren und der Körper muss […]

Kein Bild
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30 Tage Hanging Challenge

Nach der 30/30 Squat Challenge hat Ido Portal zu einer Hanging Challenge aufgerufen, in der man 30 Tage lang täglich insgesamt 7 Minuten hängen muss. Die 7 Minuten können über den gesamten Tag verteilt werden. So bekommt man nicht das Gefühl von einem Training, sondern […]

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Aktiv und Gesund leben

Wer gerne aktiv ist, muss auf seine Gesundheit, seinen Körper und seine Ernährung achten. Regelmäßiges Training ist dabei ein wichtiger Bestandteil um aktiv und gesund durch das Leben zu gehen. Die Blogparade von Matthias zum Thema „People of Fitness“ passt dabei sehr gut um auf […]

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Morgenroutinen: Die positive Einstimmung auf den Tag

Jeden Morgen treffen wir in Gedanken und Taten eine Entscheidung, wie wir den Tag erleben werden. Wir können entweder voller Stress in den Tag starten. Schnell unter die Dusche springen, währenddessen um das schwierige Meeting sorgen, das später ansteht, danach Kaffee kochen während wir schnell […]