Inzwischen ist der Frühling in Deutschland angekommen und die Temperaturen sind angenehm warm. Höchste Zeit um nach draußen zu gehen, Vitamin D zu tanken und an der frischen Luft aktiv zu werden. Wir haben uns ein paar Gedanken gemacht und […]
Aktuelle Beiträge
10 Tipps um besser zu schlafen
Viele Menschen haben Probleme schnell einzuschlafen bzw. gut zu schlafen, obwohl Schlaf extrem wichtig ist. Der DAK-Gesundheitsreport 2017 hat ermittelt das 80 Prozent der Erwerbstätigen schlecht schlafen und Schlafstörungen seit 2010 um 66% angestiegen sind! Viele Betroffene greifen bei Schlafstörungen […]
Zuckerfrei (Woche Eins) und das Superfood roher Kakao
Wie ihr alle wisst befinden wir uns gerade mitten in unserer August zuckerfrei Challenge. Zuckerfrei bedeutet, dass wir auf industriellen Zucker verzichten. Das heisst natürlich, alle Süßigkeiten in Form von Schokolade, Eis, Keksen und co. wurden vom Speiseplan verbannt. Zusätzlich […]
Kakao-Bananen-Chia-Porridge
Wir stehen nun am dritten Tag unserer zuckerfrei Challenge und ich muss sagen, ich denke relativ häufig über Essen nach. Und ich stöbere überall nach Leckereien, die ich ganz ohne industriellen Zucker zubereiten kann. Dabei bin ich auf ein verdammt […]
Zuckerfrei leben! Unsere August Challenge
Ab morgen ist es soweit. Jan und ich verzichten einen Monat lang auf industriellen Zucker. Wieso, wird weiter unten erklärt. Die Zuckerfrei Challenge startet am 01.08.2017 und dauert bis zum 30.08.2017. Die Regeln lauten wie folgt: Es wird komplett auf […]
Hohlkreuz wegtrainieren
Ein Hohlkreuz zeigt sich durch eine starke Krümmung im unteren Rücken und ein nach vorne gekipptes Becken. Als Resultat stehen Hintern und Bauch heraus. Generell können verschiedene Ursachen für ein Hohlkreuz verantwortlich sein. Es ist zu empfehlen, dass ein Orthopäde […]