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Zirkeltraining ohne Geräte

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Bodyweight-Training: Vorteile, Übungen & Progressionen

Bodyweight-Training bedeutet Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist eine Form des Fitness- und Krafttrainings die das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet. Auf weitere Hilfmittel, Gewichte und Trainingsgeräte wird bei den meisten Übungen verzichtet. Dadurch eignet sich Bodyweight-Training besonders für das Krafttraining zu Hause und […]