Training

Durch meinen Freund Patrick bin ich das erste Mal auf Rucking aufmerksam geworden. Statt mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, laufe ich seit einiger Zeit die rund 2,5 Kilometer…

Du möchtest ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren, das sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft trainiert? Dann ist Zirkeltraining ohne Geräte genau das Richtige. Du brauchst weder Hanteln noch Maschinen –…

Bodyweight-Training bedeutet Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist eine Form des Fitness- und Krafttrainings die das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet. Auf weitere Hilfmittel, Gewichte und Trainingsgeräte wird bei…

Mit zunehmendem Alter haben viele Menschen Probleme mit ihren Gelenken. Arthrose, Rheuma oder allgemeiner Verschleiß führen oft dazu, dass Bewegung vermieden wird. Doch genau das Gegenteil ist sinnvoll: gezieltes, gelenkschonendes…

Für fortgeschrittene Athleten ist das Armstrong Pull-Up Programm sehr gut geeignet um ein Trainingsplateu zu durchbrechen. Ich selbst habe das Trainingsprogramm getestet und damit sehr gute Erfolge erzielt. In diesem…

Wadentraining kannst du auch ohne Geräte ganz einfach zu Hause durchführen. In diesem Artikel zeige ich dir verschiedene effektive und einfache Wadenübungen, die deine Wadenmuskeln trainieren und ohne Aufwand Zuhause…

Allein durch Klimmzugtraining bzw. verschiedene Klimmzugvarianten kannst du deinen gesamten Oberkörper hervorragend trainieren. Für mich ist sie eine der wichtigsten Übungen in meinem Training und in diesem Artikel erfährst du…

Ob bei Gelenkproblemen, zum Fettabbau oder als Indoor-Alternive zum Joggen – Es gibt viele Gründe, die für ein Ergometertraining sprechen können. Vor allem bietet sich das Training mit einem feststehenden…